Cilt bakım rutini oluşturucu

Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD), yüzünü uyandığında, yatmadan önce ve terledikten sonra yıkamanı önerir. Sabah yıkamak gece boyunca biriken kiri ve bakteriyi, akşam yıkamak makyajı ve gün boyu biriken kiri alır ^[1].

Temizlikten sonra varsa bakım ürününü sürersin; ardından nemlendirici ve/veya güneş koruyucu, en son da istersen makyaj gelir ^[2]. Cleveland Clinic genel kuralı inceden kalına diye özetler: kalın bir krem, altına sürülen ince serumun iyi emilmesini engelleyebilir. Aynı anda tek bir serum kullanmayı önerir ^[3].

Tonik zorunlu değildir; kullanıyorsan sabah temizleyiciden hemen sonra sürülür. Nemlendirici günde iki kez kullanılır, çünkü retinol dahil birçok ürün cildi kurutabilir ^[3].

AAD her gün dışarı çıkmadan önce geniş spektrumlu, SPF 30 ya da üstü ve suya dayanıklı bir güneş koruyucu önerir ^[1]. Doku ve filtre seçimi için güneş kremi seçici aracını kullanabilirsin.

AAD'nin aktardığı dermatologlar retinoidleri yalnızca gece kullanmayı, iki gecede bir başlayıp sıklığı yavaşça artırmayı ve gündüz mutlaka güneşten korunmayı önerir. Koyu tenlerde tahriş koyu lekelere yol açabilir; yavaş başlamak ve nemlendirici kullanmak bu olasılığı azaltmaya yardım eder ^[4]. Cleveland Clinic bezelye tanesi kadar retinol önerir ^[3].

AAD retinoidlerin gebelikte kullanılmaması gerektiğini belirtir ^[4]. Buna reçeteli ürünler kadar retinol içeren reçetesiz ürünler de dahildir; bir ürünün içeriğini etiketteki içindekiler bölümünden kontrol edebilirsin ^[5]. Ayrıntılar için retinol nasıl kullanılır yazımıza bakabilirsin.

Niasinamid kozmetiklerde çoğunlukla %4 ile %5 arasında kullanılır. Bir çalışmada %5 niasinamid içeren nemlendirici, yüzün diğer yarısına sürülen içeriksiz nemlendiriciye göre leke görünümlü alanda daha fazla azalma gösterdi; %2'lik form ise anlamlı fark göstermedi. Derleme, cilde sürülen niasinamidin iyi tolere edildiğini belirtir ^[6].

C vitamini serumunun etkisi %20'ye kadar yoğunlukla artar. Işıkla oksitlenip sarı renk alabilir ve güneş koruyucuyla birlikte kullanılan bir antioksidan olarak değerlendirilir ^[7]. Daha fazlası için niasinamid ve C vitamini yazılarımıza göz at.

AAD, yeni ürünü sürtünmeyle ya da yıkanarak gitmeyecek, bozuk para büyüklüğünde bir alanda (ör. iç kol) 7 ila 10 gün boyunca günde iki kez denemeyi önerir. Kızarıklık, kaşıntı ya da şişlik olursa ürünü nazikçe yıka ve tekrar kullanma ^[8].

Cilt tipinden emin değilsen önce cilt tipi testini yap, sonra bu araca dön.