Dynova blog
Genetik, beslenme, cilt ve sağlıklı yaşam yazıları
Açtığımız kaynaklara dayanan, sade Türkçe yazılar. Her yazı bilgilendirme amaçlıdır; tanı ya da tedavi yerine geçmez.
A vitamini nelerde var? Kaynaklar, günlük ihtiyaç ve üst sınır
A vitamini nelerde var, beta karoten hangi sebzelerde bulunur? Besin tablosu, günlük ihtiyaç ve üst sınır için kaynaklı, sade bir rehber.
Oku
C vitamini serumu nasıl kullanılır? Sıra, saat ve saklama
C vitamini serumu nasıl kullanılır: sabah temiz cilde birkaç damla, ardından nemlendirici ve güneş kremi. Oran, pH, saklama ve kombinasyonları öğren.
OkuRehber
Tüm rehber yazıları (7)
DNA testi fiyatları 2026: test türüne göre ne ödersin?
DNA testi fiyatları test türüne, kapsama ve rapora göre değişir. Fiyat aralıklarını, fiyatı neyin belirlediğini ve nasıl karşılaştıracağını öğren.
Oku
DNA testi ne kadar sürede çıkar? Test türüne göre sonuç süreleri
DNA testi ne kadar sürede çıkar? Laboratuvar testlerinde birkaç günden birkaç aya uzanan süreleri, adımları ve gecikme nedenlerini öğren.
Oku
Evde DNA testi nasıl yapılır? Adım adım örnek alma
Evde DNA testi nasıl yapılır: yanak içinden örnek alma, kurutma, paketleme ve geri gönderme adımları, sık yapılan hatalar ve sonuç süreci.
OkuGenetik
Tüm genetik yazıları (10)
Aynı diyet neden herkeste aynı sonucu vermez? Bilim ne diyor
Aynı diyet herkeste aynı sonucu vermez: aynı öğüne verilen yanıt kişiden kişiye değişir. Araştırmalar bunun nedenlerini ve kişiye özel beslenmeyi anlatıyor.
Oku
DNA diyeti nedir? Genetiğe göre beslenmenin bilinenleri ve sınırları
DNA diyeti, genetik test sonucuna göre beslenme önerisi sunmayı amaçlar. Araştırmalar ne diyor, sınırları neler, test seçerken nelere bakmalısın?
Oku
DNA testi ne işe yarar? Hangi soruya hangi test
DNA testi ne işe yarar, neyi gösterir, neyi göstermez? Klinik, adli, köken ve sağlıklı yaşam testlerinin hangi soruya yanıt verdiğini sade bir tabloyla gör.
OkuBeslenme
Tüm beslenme yazıları (34)B vitaminleri nelerdir? B1'den B12'ye kısa rehber
B vitaminleri nelerdir, B kompleks ne işe yarar? Sekiz B vitamininin görevleri, besin kaynakları, günlük miktarlar ve eksiklikte görülebilen belirtiler.
OkuB12 eksikliği belirtileri, nedenleri ve kimler daha sık yaşar
B12 eksikliği belirtileri neler, neden olur, kimlerde daha sık görülür? Yorgunluk, karıncalanma, dil yanması ve kan tahlili üzerine sade bir rehber.
OkuB12 vitamini nelerde var? Besin listesi ve vejetaryenler için notlar
B12 vitamini nelerde var? Karaciğer, kabuklu deniz ürünleri, balık, yumurta ve süt ürünlerindeki miktarlar, günlük ihtiyaç ve vejetaryenler için kaynaklar.
Oku
Cilt bakım sıralaması: sabah ve gece rutini adım adım
Cilt bakım sıralaması temizleyici, bakım ürünü, nemlendirici ve sabahları güneş kremi şeklindedir. Sabah ve gece rutinini adım adım öğren.
Oku
Cilt bariyeri nedir, bozulduğu nasıl anlaşılır?
Cilt bariyeri, cildin en dış tabakasının suyu içeride tutup dış etkenleri dışarıda bırakan yapısıdır. Bozulduğunu nasıl anlarsın, nasıl desteklersin, öğren.
Oku
Cilt tipleri: yağlı, kuru, karma, normal ve hassas cilt nasıl anlaşılır
Cilt tipleri beş grupta toplanır: yağlı, kuru, karma, normal ve hassas. Cilt tipini evde 30 dakikada nasıl anlayacağını adım adım öğren.
OkuSağlıklı yaşam
Tüm sağlıklı yaşam yazıları (8)
Bel çevresi kaç olmalı, nasıl ölçülür?
Bel çevresi kaç olmalı? IDF ve NIH eşiklerini, WHO'nun ölçüm yöntemini, bel kalça oranını ve bel boy oranını kaynaklarıyla öğren.
Oku
Günde kaç adım atılmalı? 10.000 adım efsanesi ve araştırmaların söyledikleri
Günde kaç adım atılmalı? Büyük araştırmalara göre fayda 7.000 adım civarında belirginleşiyor; yaşa göre hedefler ve adım artırma yolları.
Oku
Haftada kaç dakika egzersiz yapmalısın? DSÖ önerileri ve pratik plan
Yetişkinler için haftada 150-300 dakika orta ya da 75-150 dakika yüksek tempolu egzersiz ve 2 gün kas çalışması öneriliyor. Yaşa göre tablo ve plan.
Oku